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文/温暖中医
人生有大愿力，而后有大建树。
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老人家常说，肚子软如棉，百病不来缠。脾经其实跟肚子一样，脾经在腿的内侧，你可以摸一摸自己的小腿肚，摸起来柔软、有弹性，说明你的脾胃很健康。如果小腿僵硬，或是软趴趴，没有弹性，这是脾虚的一种表现。
所以现代人，我非常建议你多揉一揉脾经，沿着经络刺激经气运行，能更直接、更强烈地恢复脾的运化功能，相当于给脾胃按摩一样。
脾经是一条很长的经络，脚上，腿上都有它的循行路线，从大脚趾开始往上走，沿着小腿、大腿内侧，过腹部，到胸部。
揉脾经，重点是太白穴到阴陵泉这一段。
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方法其实很简单，保持坐姿，两只脚脚心相对，或者把一只脚架在另一条腿上，就像一个4字，因为我们讲脾经在腿的内侧，这样刚好可以将它暴露出来。
用大拇指指腹，打圈或点按，沿脚内侧、小腿内侧向上推。
手法宜轻柔、和缓，让手上的力深透到肌肉当中，感觉有点酸胀，但很舒适，这种感觉就对了。先左边再右边，一次做个15分钟。
也可以借助按摩工具，可以涂抹少量的润滑油。有疙瘩，有痛点的地方，说明淤堵比较严重，那就要多花些时间，把它疏通开。
上午九点到十一点，脾经当令，这两个小时是脾当值的时间，脾的功能处于活跃的峰值状态，在它主导的时间段，效果会更好。从时间医学的角度来讲，顺应时辰也是天人相应的体现。
上午没有时间，其他时间也可以，比如晚上睡前，尽量在九点之前，太晚的话，扰动气血，干扰正常的入静过程，可能会影响睡眠。
总之揉脾经是疏通脾经，最简单有效的方法，人人都可以做。
当脾经得到疏通，就能增强脾的功能，脾在人体太重要了，被称为后天之本，气血生化之源。脾把食物转化为水谷精微，水谷精微是化生气血的主要物质。
所以脾跟气血、消化、肌肉都有关系，揉脾经能帮助改善四肢无力，易疲劳，身体困重，头脑昏沉，白发早生，食后腹胀等症状，虚胖的人还能排出湿气，达到减肥的效果。
其实在我们的小腿上，不光有脾经，还有肝经、肾经，脾经在上，肝经在中间，肾经在下，要是你找不准经络、穴位，也可以直接按揉小腿，同时刺激三条经络，三管齐下，等于吃十全大补丸一样的效果。
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